王长杰医生（江苏盐城阜宁）
上周，那个开大货车的表哥老吴，突然提了两条烟来我家。
坐下就说：“你那改善睡眠的食疗方，我家那口子又让我来拿。”
俺说：“咋了，又睡不着了？”
“不是。”他嘿嘿一笑，“是我睡眠质量太好了，不打呼噜了她不习惯。”
俺说你以前不这样啊。
他说可不。以前那是一晚上翻来覆去到两三点，刚迷糊着，闹钟响了。安眠药吃了小两年，后来加量也不顶事。酸枣仁水、百合汤，头两天行，后面就不灵了。
我问他，那你怎么现在好了？
他想了想说，其实就是你那个酸枣仁配合百合等药食的梨膏食闻方，慢慢调过来的。
俺那时候给他号过脉，舌边红，舌尖有瘀点。俺说你不是简单的睡不着，是心阴亏了，肝血也不够。心神没地方待，到处乱窜。你光喝酸枣仁水，劲儿太单薄，拉不住。
他当时急着问我咋办。俺说有一个酸枣仁百合认食疗方，食字号的，你放心吃。里头不只是酸枣仁、百合，还有茯苓、桂圆等那些外，又添加能避免上火的梨膏，全是能吃的，不是药，可是国家药食同源目录内的食材。
他嫌这个食疗之方甜，咱说不齁。你每天晚上睡前一勺，含嘴里慢慢咽，或者温水冲着喝。别心急，这不是安眠药，不催你睡，是帮你把心神稳下来。
他拿了三瓶，回去吃。
半个月后他打电话来，说：“好像有点用。以前躺下俩小时睡不着，现在半小时能迷糊过去。但后半夜还是容易醒。”
我说这就对了。你继续吃，别断。
一个月后，说后半夜也能睡到天亮了，就是梦多。
三个月后，他来吃饭，自个儿端酒杯说：“现在倒头就睡，雷打不动。老婆说我打呼噜都响亮了。”
问他这个食疗方还吃不吃。他说吃啊，减到隔天一次，维持着。
他还问我，为啥安眠药不行，这个行？
跟他说，安眠药是把神经硬按下去，跟拿砖头砸狗似的——狗是安静了，但你心里清楚，那不是真安生。膏方呢，是用酸枣仁养肝血，百合清心火，茯苓带着湿气往下走。你是把心神的家修好了，它自然就不乱跑了。
老吴点点头，又问：“那我介绍我工友吃不？”
我说你先让他去医院查查，没有大毛病就能吃。
后来老吴见人就讲。他说的那句话我记得清楚：“吃安眠药是让人睡着，吃用药食同源之材再加上梨膏方是让人能睡好——醒过来不累。”
这事过去快一年了，老吴还在开大车，精神头比三年前还好。
不是说这个方包治失眠。但对你这种因为操劳、操心、血亏导致的睡不着、睡不沉、多梦易醒，它是真对路。食字号的东西，没副作用，你就当每天晚上喝碗甜汤。
要是你也跟老吴似的，折腾了好几年，不妨试试。
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本文仅为科普分享，不构成医疗建议。具体治疗方案请咨询专业医生。。
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作者简介：王长杰医生，江苏盐城阜宁县人，从事中医临床工作近四十年，专业探讨睡眠障碍（失眠）、气血不足、男性功能下降、痛经、子宫腺肌症、胃肠病等领域长达二十余年。二个中药配方曾获得中药发明专利证书，二个中药配方被列为省级首批保护项目之一。在此期间，撰写近三百篇原创网络文章。
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